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34.0g Protein 30.0 Min
High Protein
Knuspriger Tofu mit cremiger Sriracha-Soße
Wenn du nicht weißt was du mit deinem Tofu anstellen sollst und nicht viel Zeit hast, ist das genau das richtige. Durch die dop...
34.0g
Protein
397.0
kcal
6.0g
Carbs
30.0
Min
69.0g Protein 15.0 Min
Hauptgericht
Veganes Butter Chicken
In nur 15 Minuten fertig mit 140g Eiweiß und perfekt zum Meal Prep. Du kannst jede Proteinquelle verwenden - egal ob Tempeh, To...
69.0g
Protein
682.0
kcal
24.0g
Carbs
15.0
Min
95.0g Protein 25.0 Min
Hauptgericht
Protein Spaghetti mit cremiger Avocado-Basilikum-Soße
Schnell gemacht, super viel Eiweiß und richtig lecker. Cremige Avocado-Basilikum-Soße trifft auf herzhaftes Sojahack und protei...
95.0g
Protein
1045.0
kcal
82.0g
Carbs
25.0
Min
60.0g Protein 5.0 Min
Hauptgericht
Crispy Chili Peanut Chicken Udon Bowl
In 5 Minuten fertig, richtig lecker und hittet einfach genau den Spot. Diese proteinreiche vegane Udon-Bowl ist perfekt für ein...
60.0g
Protein
630.0
kcal
58.0g
Carbs
5.0
Min
51.0g Protein 40.0 Min
Suppen
High Protein Kartoffelsuppe
Das einfachste Suppenrezept und perfekt nach einem Herbstspaziergang. Am nächsten Tag schmeckt sie aufgewärmt nochmal viel bess...
51.0g
Protein
709.0
kcal
69.0g
Carbs
40.0
Min
51.0g Protein 35.0 Min
Salate
Mediterraner High Protein Tortellini Salat
Genau das richtige für die warmen Tage und wenn du keine Lust hast lange in der Küche zu stehen. Ein proteinreicher veganer Sal...
51.0g
Protein
944.0
kcal
86.0g
Carbs
35.0
Min
84.0g Protein 30.0 Min
One Pot Pasta
Cremigste high protein one pot Carbonara
Genau das richtige wenn es schnell gehen muss, gut schmecken und trotzdem krasse Nährwerte haben soll. Diese vegane Carbonara w...
84.0g
Protein
787.0
kcal
72.0g
Carbs
30.0
Min
35.0g Protein 45.0 Min
Suppen
Beste High Protein Kürbissuppe
Es ist gar nicht so einfach eine proteinreiche Kürbissuppe zu kreieren die nicht auch noch superviele Kalorien hat. Die Süßkart...
35.0g
Protein
558.0
kcal
63.0g
Carbs
45.0
Min
81.0g Protein 30.0 Min
Hauptgericht
Quick&Creamy Fajita Mac&Cheese
Diese cremige Fajita-Mac&Cheese kombiniert mexikanische Gewürze mit klassischem Comfort Food. Mit veganem Chicken und Käse ...
81.0g
Protein
1116.0
kcal
118.0g
Carbs
30.0
Min
66.0g Protein 25.0 Min
Hauptgericht
High Protein Cheesy-Crust Käsespätzle
Käsespätzle sind wirklich ganz weit vorne wenn es um mein Lieblingssgericht geht. Die kann ich echt jeden Tag essen und wenn si...
66.0g
Protein
944.0
kcal
88.0g
Carbs
25.0
Min
42.0g Protein 40.0 Min
Meal Prep
Crunchy&Creamy Pasta Protein Salat
Ein proteinreicher Pasta-Salat mit knusprigem Räuchertofu und cremigem Skyr-Dressing. Du kannst jedes Gemüse deiner Wahl verwen...
42.0g
Protein
530.0
kcal
52.0g
Carbs
40.0
Min
130.0g Protein 15.0 Min
Schnelle Abendessen
Feierabend Dönerteller Salat
130.0g
Protein
1334.0
kcal
53.0g
Carbs
15.0
Min
29.0g Protein 10.0 Min
Vegan High Protein
Crunchy Tofu Sticks
Endlich habe ich herausgefunden wie die Panade an Räuchertofu hält! Eigentlich ist der häufig zu glatt, sodass sie wieder abfäl...
29.0g
Protein
446.0
kcal
53.0g
Carbs
10.0
Min
21.0g Protein 30.0 Min
Snacks
Snack-Nudeln
Vorsicht! Diese Snack-Nudeln machen wirklich süchtig. Egal ob mit Dip oder ohne, perfekt für den Netflix Abend. Ganz ohne schle...
21.0g
Protein
452.0
kcal
49.0g
Carbs
30.0
Min
36.0g Protein 40.0 Min
Hauptgerichte
High Protein Bratkartoffelsalat
Vielseitiger Bratkartoffelsalat mit knusprigen Kartoffeln, cremigem Skyr-Dressing und Räuchertofu. Du kannst hier natürlich wie...
36.0g
Protein
459.0
kcal
31.0g
Carbs
40.0
Min
42.0g Protein 75.0 Min
Hauptgericht
High Protein Kartoffel-Lasagne
Diese Kartoffellasagne schmeckt der ganzen Familie und ist reich an pflanzlichem Protein. Eine leckere Alternative zur klassisc...
42.0g
Protein
519.0
kcal
45.0g
Carbs
75.0
Min
74.0g Protein 30.0 Min
Vegane Hauptgerichte
Butterbohnen-Spinat-Hack Pfanne
Genau das richtige für den Herbstanfang, eine cremige Bohnenpfanne mit veganem Hack und Spinat in würziger Sauce.
74.0g
Protein
716.0
kcal
55.0g
Carbs
30.0
Min
66.0g Protein 20.0 Min
Vegane Hauptgerichte
20-Min Lazy Late-Night Butter Chicken Dal
Ein super schnelles Dal-Rezept mit allem, was du vermutlich zuhause hast. Perfekt für späte Abendmahlzeiten mit viel Protein.
66.0g
Protein
789.0
kcal
69.0g
Carbs
20.0
Min
80.0g Protein 10.0 Min
Hauptgericht
10 Min. Power Protein Popeye Gnocchi
Diese Gnocchi mache ich richtig gerne wenn es schnell gehen muss. Nachdem du sie in der Pfanne angebraten hast, kannst du mache...
80.0g
Protein
645.0
kcal
60.0g
Carbs
10.0
Min
50.0g Protein 25.0 Min
Hauptgericht
Quick & Easy Meal-Prep Lahmacun
Die Lahmacun kannst du natürlich füllen wie du möchtest, es reicht aber meistens schon ein Knoblauch/Kräuter Joghurt mit ein bi...
50.0g
Protein
650.0
kcal
64.0g
Carbs
25.0
Min
50.0g Protein 10.0 Min
Hauptgericht
10-Min Crispy Chili Peanut Mie-Bowl
Perfekt wenn du wenig Zeit aber richtig Lust auf eine leckere Bowl hast. Eine schnelle und protein-reiche Mie-Bowl mit knusprig...
50.0g
Protein
688.0
kcal
89.0g
Carbs
10.0
Min
54.0g Protein 45.0 Min
Hauptgericht
Quick&Lazy Extra-Cheesy Lasagna Rolls
Das war wirklich eine der leckersten und einfachsten Sachen die ich seit langem gemacht habe. Diese Lasagne Rolls sind perfekt ...
54.0g
Protein
661.0
kcal
48.0g
Carbs
45.0
Min
71.0g Protein 25.0 Min
One-Pan Gerichte
Quick&Creamy Comfort One-Pan Chicken Alfredo
Perfekt nach einem langen Arbeitstag, wenn man nicht auch noch ewig in der Küche stehen will. Diese cremige vegane Chicken Alfr...
71.0g
Protein
771.0
kcal
83.0g
Carbs
25.0
Min
65.0g Protein 60.0 Min
Hauptgerichte
Quick & Creamy Fusilli al Forno Pasta Bake
So einfach und trotzdem so lecker - perfekt für alle, die früher das Nudel-Schinken Gratin von Maggi mochten. Ein cremiger vega...
65.0g
Protein
660.0
kcal
55.0g
Carbs
60.0
Min

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