Schnelle Protein Bowl

Joghurt mit Erdnussbutter & Banane

⏱ 5 Min 🍽 1 Servings 📊 Einfach 💪 31g Protein
Sören
Sören
Vegan Online Fitness Coach · OWL
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Joghurt mit Erdnussbutter & Banane
31g Protein 5 Min Einfach
🕙
5
Preparation time (min)
🔥
0
Cooking time (Min)
🍽️
1
Servings
📊
Einfach
Difficulty

Diese vegane High Protein Joghurt Bowl ist das perfekte schnelle Frühstück oder der ideale Snack nach dem Training. Cremiger Skyr-Style Joghurt trifft auf nussige Erdnussbutter, süße Banane und einen Hauch Ahornsirup. In nur 5 Minuten zubereitet und mit satten 30g Eiweiß liefert sie alles, was du brauchst.

Table of contents

Tools I use
Vetain Vegan Protein
Vetain Vegan Protein
My daily organic protein powder — made from 4 plant sources, without sucralose & with 20g of protein per serving.
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Mixing bowl
Mixing bowl
Perfect for marinating, mixing & serving – a bowl that is constantly in use in the kitchen.
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Ingredients

Adjust portions
1
  • Hauptzutaten
  • 200.0g Skyr Style Natur, Joghurtalternative auf Pflanzenbasis

    ohne Zucker, z.B. Alpro
  • 20.0g Veganes Proteinpulver mit Geschmack

    Vanille empfohlen
  • 115.0g Banane

    ca. 1 Stück
  • 10.0g Erdnussbutter/Erdnussmus

    min. 99% Erdnüsse
  • 20.0g Ahornsirup

Step-by-step guide

1
Joghurt mischen

Den Skyr-Style Joghurt in eine Schüssel geben und mit dem Proteinpulver glatt verrühren. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.

💡
Für ein besonders cremiges Ergebnis ein Proteinpulver mit Vanillegeschmack verwenden.
2
Belegen & servieren

Den Protein-Joghurt mit der Erdnussbutter, den Bananenscheiben und dem Ahornsirup belegen und sofort genießen.

Nutritional values for one serving
31g
Protein
43g
Carbohydrates
14g
Fat
Total calories 421 kcal

Die Nährwerte beziehen sich auf 1 Portionen (Gesamtrezept). Passe die Mengen gerne auf deine persönlichen Bedürfnisse an.

Tips & Variations

Extra Crunch

Mit gehackten Erdnüssen oder etwas Granola toppen für mehr Biss.

Fruchtig

Statt Banane frische Beeren verwenden für eine fruchtig-frische Variante.

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