Cremiger Protein-Smoothie

Schneller Mango-Chia-Smoothie

⏱ 5 Min 🍽 1 Servings 📊 Einfach 💪 35g Protein
Sören
Sören
Vegan Online Fitness Coach · OWL
+ Follow
Mango-Chia-Smoothie
35g Protein 5 Min Einfach
🕙
5
Preparation time (min)
🔥
0
Cooking time (Min)
🍽️
1
Servings
📊
Einfach
Difficulty

Dieser vegane High Protein Smoothie mit Mango, Chiasamen und Mandeldrink ist in nur 5 Minuten gemixt. Fruchtig-cremig, erfrischend und randvoll mit pflanzlichem Eiweiß – perfekt fürs schnelle Frühstück oder als Snack nach dem Training. Einfach alles in den Mixer werfen und genießen.

Table of contents

My Vetain BundleExtra 10% off everything — including the bundleTo the bundle →

Ingredients

Adjust portions
1
  • Hauptzutaten
  • 15.0g Chiasamen

    ~1 Esslöffel
  • 40.0g Vetain Veganes Proteinpulver

    mit Geschmack, ca. 1 ½ EL
  • 230.0g Mango

    gefroren
  • 380.0ml Mandeldrink

    Natur, ungesüßt

Step-by-step guide

1
Alles mixen

Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie etwa 30 Sekunden lang, bis eine gleichmäßige und cremige Konsistenz entsteht. Bei Bedarf etwas Wasser oder ein paar Eiswürfel hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen, und noch einmal kurz durchmixen.

2
Servieren

Den fertigen Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.

Nutritional values for one serving
35g
Protein
42g
Carbohydrates
11g
Fat
Total calories 409 kcal

Die Nährwerte beziehen sich auf 1 Portionen (Gesamtrezept). Passe die Mengen gerne auf deine persönlichen Bedürfnisse an.

Tips & Variations

Fruchtvariante

Tausche die Mango gegen gefrorene Beeren oder Ananas für eine andere Geschmacksrichtung.

Extra cremig

Füge eine halbe gefrorene Banane hinzu, für eine noch dickere, cremigere Konsistenz.

Ähnliche Rezepte

52g Protein 55 Min
Herzhafte Ofen-Lasagne
Vegan High Protein Lazy Lasagne
Diese Lazy Lasagne ist der Beweis, dass vegan und High Protein zusammen richtig lecker schmecken. Mit herzhaftem Erbsen-Hack, c...
52g
Protein
810
kcal
76g
Carbs
55
Min
38g Protein 35 Min
Cremiges One-Pot Curry
Vegan High Protein Erdnusscurry
Dieses vegane High Protein Erdnusscurry vereint cremige Kokosmilch mit einer proteinreichen Erdnussbutter-Note und würzigem Räu...
38g
Protein
617
kcal
35g
Carbs
35
Min
85g Protein 35 Min
Creamy High-Protein Spinach Gnocchi
Vegan High-Protein Spinach Gnocchi in Creamy Parmesan Sauce
These vegan high-protein spinach gnocchi are quick to make, incredibly creamy, and simply delicious. The green dough made with ...
85g
Protein
871
kcal
65g
Carbs
35
Min
80g Protein 40 Min
Main Course
High Protein Creamy Mushroom Pasta
This creamy mushroom pasta is surprisingly easy to prepare and delivers a lot of protein. With crispy smoked tofu and a spicy h...
80g
Protein
1063
kcal
98g
Carbs
40
Min
76g Protein 35 Min
High Protein Main Course
Vegan High Protein Loaded Sweet Potato
This loaded sweet potato with vegan mince and creamy yogurt sauce is super easy to prepare and extremely delicious. With 80g of...
76g
Protein
811
kcal
79g
Carbs
35
Min
Swipe more recipes direkt hier entdecken
To all recipes
Cooking mode active
Step 1 by 2: