Schneller High Protein Snack

Erdnussbutter-Marmeladen-Brot

⏱ 5 Min 🍽 1 Servings 📊 Einfach 💪 28g Protein
Sören
Sören
Vegan Online Fitness Coach · OWL
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Erdnussbutter-Marmeladen-Brot
28g Protein 5 Min Einfach
🕙
5
Preparation time (min)
🔥
0
Cooking time (Min)
🍽️
1
Servings
📊
Einfach
Difficulty

Dieses PB&J Eiweißbrot ist der schnellste High Protein Snack überhaupt. Cremige Erdnussbutter trifft auf fruchtige Himbeer-Konfitüre auf proteinreichem Eiweißbrot – in nur 5 Minuten fertig. Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch oder als süßer Boost nach dem Training.

Table of contents

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Ingredients

Adjust portions
1
  • Hauptzutaten
  • 100.0g Eiweißbrot

    2 Scheiben, dmBio/Alnatura
  • 25.0g Erdnussbutter

    ~1,5 EL, min. 99% Erdnüsse
  • 10.0g Himbeer-Konfitüre

    ~2 TL

Step-by-step guide

1
Brot bestreichen

Die Brotscheiben mit der cremigen Erdnussbutter und der fruchtigen Himbeer-Konfitüre bestreichen.

2
Zusammenklappen & genießen

Die beiden Scheiben zusammenklappen und sofort genießen – fertig ist dein High Protein Snack.

Nutritional values for one serving
28g
Protein
23g
Carbohydrates
20g
Fat
Total calories 391 kcal

Die Nährwerte beziehen sich auf 1 Portionen (Gesamtrezept). Passe die Mengen gerne auf deine persönlichen Bedürfnisse an.

Tips & Variations

Fruchtig variieren

Statt Himbeer-Konfitüre schmeckt auch Erdbeer- oder Aprikosenmarmelade hervorragend.

Extra Crunch

Verwende crunchy Erdnussbutter für etwas mehr Biss.

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