How to make vegan high protein crab burgers
Crispy patty with lots of protein and full flavor. An easy, vegan high-protein burger recipe perfect for a quick dinner.
Inhaltsverzeichnis
🔧 Tools die ich nutze
Bowl
For mixing ingredients or for serving
cooking pot
For cooking pasta or rice
Air fryer
For crispy dishes without much oil
Large Pan
For sautéing tofu and vegetables
* Diese Tools sind Affiliate-Links. Ich erhalte eine kleine Provision — für dich entstehen keine Mehrkosten. Ich empfehle ausschließlich Produkte, die ich selbst täglich benutze.
Zutaten
- Main Ingredients
-
125.0g
soy granulate
-
30.0g
flour
-
20.0g
Hefe flakes
-
20.0g
ground flaxseeds
-
100.0g
Breadcrumbs
- Spices
-
1.0TL
garlic powder
-
1.5TL
smoked paprika
-
0.5TL
Cumin
- Sauces & Liquids
-
2.0EL
Mayonnaise
-
1.0TL
Brown Sauce
-
1.0TL
Liquid Smoke
-
1.0EL
Brown Sauces
-
1.0TL
Worcestershire Sauce
-
1.0EL
soy sauce
-
300.0ml
Broth
Schritt-für-Schritt Anleitung
1
Prepare mixture
2
let go
3
Incorporate breadcrumbs
Gradually add breadcrumbs for optimal consistency
4
Shapes and roast
Nährwerte für 4 Portionen
17.0g
Protein
22.0g
Kohlenhydrate
9.0g
Fett
Gesamtkalorien
252.0
kcal
* Nährwerte sind Richtwerte und können je nach Produkten variieren. Berechnet mit 4 Portionen.
Tipps & Variationen
Meal Preparation Version