Cremiger Protein-Smoothie

Schneller Mango-Chia-Smoothie

⏱ 5 At least 🍽 1 Servings 📊 Einfach 💪 35g protein

Sören

Vegan Online Fitness Coach · OWL

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35g protein 5 At least Einfach

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Preparation time (min)

🔥

Cooking time (min)

🍽️

Servings

📊

Einfach

Difficulty

Dieser vegane High Protein Smoothie mit Mango, Chiasamen und Mandeldrink ist in nur 5 Minuten gemixt. Fruchtig-cremig, erfrischend und randvoll mit pflanzlichem Eiweiß – perfekt fürs schnelle Frühstück oder als Snack nach dem Training. Einfach alles in den Mixer werfen und genießen.

Tools I use 1
Instructions 2
Nutritional values 3
Tips & Variations 4
Reviews 5

🔧 Tools I use

High-performance countertop blender

Makes cashew sauces, protein shakes, and dressings extremely creamy – without chunks or long mixing.

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Vetain Vegan Protein

My daily organic protein powder — made from 4 plant sources, without sucralose & with 20g of protein per serving.

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Ingredients

Adjust servings

Hauptzutaten
15.0g Chiasamen
~1 Esslöffel
40.0g Vetain Veganes Proteinpulver
mit Geschmack, ca. 1 ½ EL
230.0g Mango
gefroren
380.0ml Mandeldrink
Natur, ungesüßt

Step-by-Step Guide

Alles mixen

Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie etwa 30 Sekunden lang, bis eine gleichmäßige und cremige Konsistenz entsteht. Bei Bedarf etwas Wasser oder ein paar Eiswürfel hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen, und noch einmal kurz durchmixen.

Servieren

Den fertigen Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.

Nutritional values per serving

35g

Protein

42g

Carbohydrates

11g

Fat

Total Calories 409 kcal

Die Nährwerte beziehen sich auf 1 Portionen (Gesamtrezept). Passe die Mengen gerne auf deine persönlichen Bedürfnisse an.